نصيحة لجسمك
خصص وقتا للتمارين الرياضية واحذرى التكاسل عنها مهما كانت الاسباب
واذا كنت تكرهين ممارستها فحاولى ان تفضى اليها بعض الاجواء اللطيفة
وكأن تقومى ببعض التمارين البسيطة فى المنزل على انغام الموسيقة يوميا
شاهدى البرامج الرياضية بالتليفزيون فستجدين معها متعة فى تقليدها
والمداومة عليها
تأكدى ان التمارين تشمل جميع عضلات الجسم
تأكدى ان ممارسة الرياضة هواية ممتعة خاصة اذا كانت ضمن برنامجك اليومى عند قيامك
بتنظيف المنزل
اخيرا اعلمى ان الرياضة تمنحك الصحة والسعادة ايضا
